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PERCORSI NUTRIZIONALI PAGABILI IN 3 RATE!

    Cookie porridge

    Cookie porridge
    Questa ricetta è davvero semplicissima, con solo 2 ingredienti base.
    Il cookie sarà morbido all’interno, perfetto da inzuppare o da mangiare al naturale!

    PER LA BASE:


    Vi servirà:
    1. la vostra avena (metà fiocchi, metà farina; solo farina; solo fiocchi di avena tritati). Potete usare anche fiocchi e farine di altri cereali.
    2. il doppio in peso di banana/yogurt/ polpa di frutta/ polpa di zucca o un mix tra questi. Ad esempio usando 50g di avena vi serviranno 100g di polpa di banana o yogurt etc.
    3. Mezzo cucchiaino di lievito per dolci.

    Per farlo al cioccolato vi basterà aggiungere 10/15g cacao amaro alla base: in questo caso potrebbe servirvi aggiungere 1 cucchiaio di latte-acqua oppure altri 20g di yogurt/banana/zucca etc per inglobarlo nel composto.

    Unite bene tutti gli ingredienti, aiutandovi con una spatola, finché non otterrete un composto appiccicoso.

     

    EXTRA


    Adesso potete procedere con tutte le aggiunte, opzionali:
    • frutta in pezzi: 50g
    • 5/10g di olio di cocco o di semi o 2 cucchiaini di burro di frutta secca preferito che daranno un tocco in più al sapore e alla consistenza
    • Dolcificante: 1 cucchiaio di acero, miele, stevia o qualsiasi altro.
    • Gocce di cioccolato o farina di frutta secca o granella o cocco: 10g

     

    PROCEDIMENTO:

    Disponete l’impasto su carta forno, potete aiutarvi anche con un coppapasta. Non dev’essere troppo sottile al centro altrimenti si brucerà e sfalderà, io lo lascio abbastanza alto (con un diametro di circa 12cm) così da avere un interno bello soffice e consistente!

     

    COTTURA


    • Forno preriscaldato statico 180° per 20min
    • Friggitrice ad aria: 180 gradi per 10-15min
    microonde : 4-6 min a seconda del vostro microonde, vi consiglio di controllare

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